Неделя 11.7 - Выносливость

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Сегодня покатай на выносливость! Разогрейся, держи комфортный темп, катай плавно и расслабленно, меняй каденс. Завершай лёгкой заминкой!

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	15:00	25→75%	64→189	Z1 Recovery
2	2:00:00	72%	181	Z2 Endurance
3	15:00	75→25%	189→64	Z1 Recovery