Обь

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Полтора часа выносливости в трёх длинных отрезках. Базовая тренировка «на каждый день» для поддержания аэробной формы.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	10:00	45→65%	113→163	Z1 Recovery
2	Repeat ×3
2.1	22:00	68%	170	Z2 Endurance
2.2	3:00	58%	145	Z2 Endurance
3	5:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery