Основное внимание удели тому, чтобы большую часть отведённого времени ехать в зоне выносливости. Во время тренировки ты также выполнишь один темповый интервал продолжительностью 35 минут. Попробуй «поиграть» каденсом на темповом отрезке, чередуя быстрое и медленное вращение педалей.