Проверяем прогресс

By WattAttack · Difficulty 2 of 5

When are you riding?

About this workout

Разминка перед первым тестом FTP. Едем немного дольше на умеренно высокой нагрузке, чтобы подготовить организм к тестовому усилию через пару дней.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	10:00	40→60%	100→150	Z1 Recovery
2	15:00	75%	188	Z2 Endurance
3	5:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery