Коварная

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

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About this workout

Та самая тренировка, которая подкрадывается незаметно, особенно последний интервал.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	5:00	40→60%	100→150	Z1 Recovery
2	5:00	60%	150	Z2 Endurance
3	3:00	80%	200	Z3 Tempo
4	1:00	95%	238	Z4 Threshold
5	1:00	55%	138	Z1 Recovery
6	3:00	80%	200	Z3 Tempo
7	1:00	95%	238	Z4 Threshold
8	1:00	55%	138	Z1 Recovery
9	3:00	80%	200	Z3 Tempo
10	1:00	95%	238	Z4 Threshold
11	1:00	55%	138	Z1 Recovery
12	3:00	80%	200	Z3 Tempo
13	1:00	95%	238	Z4 Threshold
14	1:00	55%	138	Z1 Recovery
15	3:00	80%	200	Z3 Tempo
16	1:00	95%	238	Z4 Threshold
17	1:00	55%	138	Z1 Recovery
18	3:00	80%	200	Z3 Tempo
19	1:00	95%	238	Z4 Threshold
20	1:00	55%	138	Z1 Recovery
21	3:00	80%	200	Z3 Tempo
22	1:00	95%	238	Z4 Threshold
23	1:00	55%	138	Z1 Recovery
24	3:00	80%	200	Z3 Tempo
25	0:30	95%	238	Z4 Threshold
26	0:30	95→120%	238→300	Z5 VO2max
27	1:00	55%	138	Z1 Recovery
28	5:00	60%	150	Z2 Endurance
29	5:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery