Неделя 3.1 - Без лишнего

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Просто и по делу. Три блока по 6 минут в зоне 3 дадут хорошую нагрузку, но при этом твои ноги не будут забиты на завтра.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	5:00	40→105%	100→263	Z2 Endurance
2	2:00	50%	125	Z1 Recovery
3	Repeat ×3
3.1	6:00	89%	223	Z3 Tempo
3.2	2:00	51%	128	Z1 Recovery
4	5:00	70→40%	175→100	Z1 Recovery