Первая тренировка серии! В этой тренировке есть блок в зоне 3, который поможет плавно втянуться в работу, а затем — 3 отрезка по 2 минуты в зоне 5 (110% FTP). Тренировка должна ощущаться как вызов, но при этом быть абсолютно выполнимой — отличный вариант для начала серии занятий.