Тренировка названа в честь атомного номера кислорода — восьмёрки. Именно его тебе сегодня будет катастрофически не хватать. Два блока жёстких интервалов сильно выше порога, между ними всего одна десятиминутка в зоне 2, чтобы хоть немного отдышаться. Всё остальное — борьба за каждый глоток воздуха. Готов страдать?