Коварная тренировка, как можно догадаться из названия, постепенно накрывает, особенно последний интервал, когда ноги уже немного подуставшие. Сегодня после разминки мы сделаем 4 интервала, каждый из которых состоит из 3 минут в среднем темпе и 1 минуты в тяжелом, затем заминка.