← Workout library
- Duration
- 40 min
- TSS
- 18
- IF
- 0.51
- Work
- 305 kJ ≈ 305 kcal
- Avg power
- 127 Wat FTP 250 W
When are you riding?
✓ In your calendar: Open calendar
Couldn't save it, please try again
About this workout
Сорок минут спокойной езды — как прогулка по деревянному острову, где ничто не торопит. Классическая восстановительная тренировка для разгрузочной недели или дня после старта.
Intervals
| № | Duration | % FTP | Power, W | Zone |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 8:00 | 40→55% | 100→138 | Z1 Recovery |
| 2 | 25:00 | 53% | 133 | Z1 Recovery |
| 3 | 7:00 | 53→40% | 133→100 | Z1 Recovery |
Similar workouts
Whole collection →- Восстановление1:00TSS 8IF 0.28
- Восстановление45:00TSS 19IF 0.50
- Восстановление1:30TSS 11IF 0.28