← Workout library
- Duration
- 50 min
- TSS
- 23
- IF
- 0.52
- Work
- 387 kJ ≈ 387 kcal
- Avg power
- 129 Wat FTP 250 W
When are you riding?
✓ In your calendar: Open calendar
Couldn't save it, please try again
About this workout
Длинная восстановительная тренировка для разгрузочной недели. Пятьдесят минут ровной лёгкой работы восстанавливают и при этом поддерживают аэробную базу.
Intervals
| № | Duration | % FTP | Power, W | Zone |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:00 | 40→55% | 100→138 | Z1 Recovery |
| 2 | 32:00 | 54% | 135 | Z1 Recovery |
| 3 | 8:00 | 54→40% | 135→100 | Z1 Recovery |
Similar workouts
Whole collection →- Восстановление40:25TSS 25IF 0.61
- Восстановление45:00TSS 19IF 0.50
- Восстановление1:00TSS 8IF 0.28