← Workout library
- Duration
- 55 min
- TSS
- 71
- IF
- 0.88
- Work
- 655 kJ ≈ 655 kcal
- Avg power
- 198 Wat FTP 250 W
When are you riding?
✓ In your calendar: Open calendar
Couldn't save it, please try again
About this workout
Гонка в гору: 25 минут на FTP с низким каденсом и финишный рывок на 110%. Симуляция горной разделки.
Intervals
| № | Duration | % FTP | Power, W | Zone |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15:00 | 45→75% | 113→188 | Z2 Endurance |
| 2 | 2:00 | 80% | 200 | Z3 Tempo |
| 3 | 25:00 | 100% | 250 | Z4 Threshold |
| 4 | 3:00 | 110% | 275 | Z5 VO2max |
| 5 | 10:00 | 55→40% | 138→100 | Z1 Recovery |
Similar workouts
Whole collection →- Разделка / гонка на время1:31TSS 116IF 0.87
- Разделка / гонка на время1:15TSS 94IF 0.87
- Разделка / гонка на время1:39TSS 109IF 0.81