Пирамида мощности

By WattAttack · Difficulty 4 of 5

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About this workout

Отличная тренировка-пирамида! Вперёд, покоряй её!

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	12:35	40→67%	100→168	Z1 Recovery
2	7:10	70%	175	Z2 Endurance
3	2:30	50%	125	Z1 Recovery
4	4:15	81%	204	Z3 Tempo
5	2:00	50%	126	Z1 Recovery
6	3:00	105%	263	Z4 Threshold
7	2:00	53%	131	Z1 Recovery
8	2:00	110%	275	Z5 VO2max
9	2:00	53%	131	Z1 Recovery
10	1:30	120%	301	Z6 Anaerobic
11	2:35	53%	131	Z1 Recovery
12	1:20	130%	325	Z6 Anaerobic
13	2:25	53%	131	Z1 Recovery
14	0:30	147%	367	Z6 Anaerobic
15	2:25	53%	131	Z1 Recovery
16	1:15	132%	330	Z6 Anaerobic
17	2:30	53%	131	Z1 Recovery
18	1:30	121%	302	Z6 Anaerobic
19	2:40	53%	131	Z1 Recovery
20	2:00	110%	275	Z5 VO2max
21	2:00	53%	131	Z1 Recovery
22	3:00	105%	263	Z4 Threshold
23	2:00	53%	131	Z1 Recovery
24	4:10	81%	204	Z3 Tempo
25	3:35	50%	125	Z1 Recovery
26	7:00	70%	175	Z2 Endurance
27	10:05	67→30%	169→76	Z1 Recovery