Таганай

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Два 10-минутных отрезка на 95% FTP — пороговая тренировка за 35 минут. Подходит для загруженной недели и как поддерживающая.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	6:00	45→70%	113→175	Z2 Endurance
2	Repeat ×2
2.1	10:00	95%	238	Z4 Threshold
2.2	3:00	55%	138	Z1 Recovery
3	3:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery