Царевна-лягушка

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Три 9-минутных отрезка Sweet Spot за 43 минуты: короткая тренировка, которая превращает обеденный перерыв в полезную работу над FTP.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	6:00	45→70%	113→175	Z2 Endurance
2	Repeat ×3
2.1	9:00	90%	225	Z3 Tempo
2.2	2:00	60%	150	Z2 Endurance
3	4:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery