Скатерть-самобранка

By WattAttack · Difficulty 3 of 5

When are you riding?

About this workout

Быстрый темповый перекус на полчаса: два 9-минутных отрезка на 85% FTP. Для дней, когда есть только обеденный перерыв.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	5:00	45→70%	113→175	Z2 Endurance
2	Repeat ×2
2.1	9:00	85%	213	Z3 Tempo
2.2	2:00	60%	150	Z2 Endurance
3	3:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery