Кругобайкальская дорога

By WattAttack · Difficulty 4 of 5

When are you riding?

About this workout

Четыре часа волнами: 30 минут выносливости, 12 минут темпа — пять раз подряд. Объёмная тренировка для подготовки к бреветам и многодневным гонкам.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	15:00	45→66%	113→165	Z2 Endurance
2	Repeat ×5
2.1	30:00	70%	175	Z2 Endurance
2.2	12:00	82%	205	Z3 Tempo
3	15:00	62→40%	155→100	Z1 Recovery