Проверяем прогресс

Автор: WattAttack · Сложность 2 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Разминка перед первым тестом FTP. Едем немного дольше на умеренно высокой нагрузке, чтобы подготовить организм к тестовому усилию через пару дней.

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	10:00	40→60%	100→150	Z1 Восстановление
2	15:00	75%	188	Z2 Выносливость
3	5:00	60→40%	150→100	Z1 Восстановление