Понемногу сильнее

By WattAttack · Difficulty 2 of 5

When are you riding?

About this workout

Первые короткие ускорения выше привычной нагрузки. Если тяжело держать мощность — можно немного снизить передачу и докрутить каденсом.

№	Duration	% FTP	Power, W	Zone
1	5:00	40→60%	100→150	Z1 Recovery
2	10:00	70%	175	Z2 Endurance
3	Repeat ×2
3.1	2:00	80%	200	Z3 Tempo
3.2	2:00	55%	138	Z1 Recovery
4	5:00	60→40%	150→100	Z1 Recovery