Сегодня работаем над выносливостью! После разминки сделай 3 подхода с быстрым педалированием (крути так быстро, как можешь, не подпрыгивая в седле), чтобы разогнать ноги, а затем долгая поездка на выносливость. Оставайся расслабленным на велике и меняй каденс.