← Библиотека тренировок
- Длительность
- 2 ч
- TSS
- 93
- IF
- 0,68
- Работа
- 1198 кДж ≈ 1198 ккал
- Ср. мощность
- 166 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сегодня качаем выносливость! Разогрейся и держи комфортный темп, будь расслаблен и крути педали плавно. Меняй каденс!
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:00 | 25→70% | 64→176 | Z1 Восстановление |
| 2 | 1:40:00 | 70% | 176 | Z2 Выносливость |
| 3 | 10:00 | 67→25% | 168→64 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- Выносливость6:00TSS 229IF 0.62
- Выносливость2:00TSS 109IF 0.74
- Выносливость20:00TSS 9IF 0.52