← Библиотека тренировок
- Длительность
- 2 ч
- TSS
- 107
- IF
- 0,73
- Работа
- 1283 кДж ≈ 1283 ккал
- Ср. мощность
- 178 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сегодня проведите время на велосипеде, совершив тренировку на выносливость!
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:00 | 25→75% | 64→189 | Z1 Восстановление |
| 2 | 1:40:00 | 75% | 189 | Z3 Темп |
| 3 | 10:00 | 75→25% | 189→64 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- 43:00TSS 41IF 0.75
- 45:00TSS 42IF 0.75
- 1:20TSS 88IF 0.81