Короткий тест на максимальную 5-минутную мощность — хороший индикатор VO2max. Отрезок на максимум — свободный: ERG выключен, мощность задаёшь ты сам передачами и каденсом; на разминке и заминке ERG включён. FTP по этому тесту не рассчитывается. Повторяй раз в 4–6 недель, чтобы следить за прогрессом.