Ещё одна важная фишка Sweet Spot — проводить много качественного времени в этой зоне, не накапливая лишней усталости. Это даёт лучшую повторяемость и большую плотность тренировок в блоке. Сегодня прогрессируем: после разминки — 2 × 10 минут на 90 % FTP (на 2 минуты длиннее прошлой недели) с 4 минутами отдыха между блоками, затем заминка. Ты справишься!