Неделя 10.3 - 3×20 мин Sweet Spot (низкий)

Автор: WattAttack · Сложность 4 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Сегодня интервалы для выносливости! Разогрейся, выполняй их на велостанке, дороге или в группе, и завершай лёгкой заминкой!

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	15:00	25→75%	64→189	Z1 Восстановление
2	Повтор ×3
2.1	20:00	88%	221	Z3 Темп
2.2	5:00	50%	126	Z1 Восстановление
3	15:00	75→25%	189→64	Z1 Восстановление