← Библиотека тренировок

Восстановление

Неделя 10.5 - Активное восстановление

Автор: WattAttack · Сложность 1 из 5

Длительность
45 мин
TSS
19
IF
0,50
Работа
341 кДж ≈ 341 ккал
Ср. мощность
126 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?

О тренировке

Сегодня активное восстановление! Ты становишься быстрее, пока отдыхаешь, а не когда выкладываешься на полную! Катай легко, чтобы разогреть ноги и дать им восстановиться, любуйся пейзажами!

Интервалы

№Длительность% FTPМощность, ВтЗона
145:0050%126Z1 Восстановление

Похожие тренировки

Вся подборка →