Сегодня предстоит тренировка на выносливость с ускорениями! Откатай запланированное время в своей зоне выносливости. По ходу дела меняй каденс и работай над техникой педалирования. Отрабатывай, как проходить "верхнюю мёртвую точку" и "протягивать" педаль в нижней (представь, что у тебя в ботинках стекло). Каждые 5 минут делай ускорение на 15 секунд в зоне FTP! Наслаждайся днём! Каденс: 85–105.