Неделя 11.2 - 3×20 мин Sweet Spot (высокий)

Автор: WattAttack · Сложность 4 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Сегодня интервалы для выносливости! Разогрейся, выполняй их на велостанке, дороге или в группе, и завершай лёгкой заминкой!

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	10:00	25→75%	62→187	Z1 Восстановление
2	Повтор ×3
2.1	20:00	92%	231	Z4 Порог
2.2	5:00	66%	166	Z2 Выносливость
3	10:00	65→25%	164→64	Z1 Восстановление