← Библиотека тренировок
- Длительность
- 40 мин
- TSS
- 25
- IF
- 0,61
- Работа
- 352 кДж ≈ 352 ккал
- Ср. мощность
- 145 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
2.8 мин на 45% FTP. 11×(1.2 мин на 75% FTP / 2.3 мин на 50% FTP).
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2:50 | 45% | 114 | Z1 Восстановление |
| 2 | Повтор ×11 | |||
| 2.1 | 1:10 | 75% | 189 | Z3 Темп |
| 2.2 | 2:15 | 50% | 126 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- Восстановление1:00TSS 8IF 0.28
- Восстановление40:00TSS 18IF 0.51
- Восстановление45:00TSS 19IF 0.50