← Библиотека тренировок
- Длительность
- 1 ч 35 мин
- TSS
- 83
- IF
- 0,73
- Работа
- 1000 кДж ≈ 1000 ккал
- Ср. мощность
- 175 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сегодня наращиваем время на велике с поездкой на выносливость!
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:00 | 25→75% | 64→189 | Z1 Восстановление |
| 2 | 1:15:00 | 75% | 189 | Z3 Темп |
| 3 | 10:00 | 75→25% | 189→64 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- 1:45TSS 109IF 0.79
- Темп1:00TSS 61IF 0.78
- 39:00TSS 47IF 0.85