Микроберсты — супер для регулярной практики: меняй скорость в любой активности и держи скачки мощности на велике. 2 сета по 10× (30 сек работа на 120–130 % FTP + 15 сек отдых на 40–50 % FTP). Развлечение для мозга, вызов для тела. Главное — уже со второго раза ты увидишь прогресс!