Сегодня всё просто: едем запланированное время в зоне выносливости (мощность зона 2, пульс зона 2, восприятие нагрузки 2-3). По ходу дела меняем каденс и работаем над техникой педалирования. Отрабатываем, как проходить верхнюю мёртвую точку и «протаскивать» педаль в нижней (представь, что у тебя в ботинках стекло). И просто наслаждаемся днём! Рельеф: равнина или холмы. Каденс: 85 - 105.