← Библиотека тренировок
- Длительность
- 1 ч 15 мин
- TSS
- 59
- IF
- 0,68
- Работа
- 725 кДж ≈ 725 ккал
- Ср. мощность
- 161 Втпри FTP 250 Вт
Когда тренируетесь?
✓ В календаре: Открыть календарь
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
О тренировке
Сегодня наращиваем время на велике с поездкой на выносливость!
Интервалы
| № | Длительность | % FTP | Мощность, Вт | Зона |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15:00 | 25→75% | 62→187 | Z1 Восстановление |
| 2 | 45:00 | 74% | 185 | Z2 Выносливость |
| 3 | 15:00 | 75→25% | 188→63 | Z1 Восстановление |
Похожие тренировки
Вся подборка →- Выносливость30:00TSS 17IF 0.59
- Выносливость2:00TSS 107IF 0.73
- Выносливость2:00TSS 102IF 0.71