Хибины

Автор: WattAttack · Сложность 4 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Короткая пороговая тренировка: три 8-минутных отрезка на 97% FTP. Мало времени — много пользы.

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	8:00	45→70%	113→175	Z2 Выносливость
2	Повтор ×3
2.1	8:00	97%	243	Z4 Порог
2.2	3:00	55%	138	Z1 Восстановление
3	4:00	60→40%	150→100	Z1 Восстановление