Кот Баюн

Автор: WattAttack · Сложность 3 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Кот Баюн убаюкивает спокойной выносливостью, а потом выпускает когти: восемь минутных интервалов на 125% FTP.

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	10:00	45→70%	113→175	Z2 Выносливость
2	15:00	60%	150	Z2 Выносливость
3	Повтор ×8
3.1	1:00	125%	313	Z6 Анаэробная
3.2	1:00	50%	125	Z1 Восстановление
4	4:00	55→40%	138→100	Z1 Восстановление