Неделя 10.6 - 3×20 мин Sweet Spot (высокий)

Автор: WattAttack · Сложность 4 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Сегодня интервалы для выносливости! Разогрейся, выполняй их на велостанке, дороге или в группе, и завершай лёгкой заминкой!

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	15:00	25→75%	64→189	Z1 Восстановление
2	Повтор ×3
2.1	20:00	92%	231	Z4 Порог
2.2	5:00	65%	164	Z2 Выносливость
3	15:00	75→25%	188→63	Z1 Восстановление