Выносливость
Автор: WattAttack · Сложность 3 из 5
Не получилось сохранить, попробуйте ещё раз
Силовая выносливость пахаря-богатыря: шесть 10-минутных отрезков с низким каденсом (60 об/мин) на верхней границе второй зоны. Укрепляет мышцы ног и учит давить на педали на затяжных подъёмах. Если колени чувствительные — подними каденс до 70.
Пирамида мощности (60)
Неделя 1.6 - Выносливость с максимальными спринтами
Неделя 2.1 - День 1
Мы используем cookie для аналитики и удобной работы сайта. Подробнее — в политике конфиденциальности.