Финист — Ясный Сокол

Автор: WattAttack · Сложность 3 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Короткая темповая тренировка с повышенным каденсом: четыре 6-минутных отрезка на 84% FTP при 100 об/мин. Лёгкость и скорость сокола.

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	8:00	45→70%	113→175	Z2 Выносливость
2	Повтор ×4
2.1	6:00	84%	210	Z3 Темп
2.2	2:00	60%	150	Z2 Выносливость
3	5:00	60→40%	150→100	Z1 Восстановление