Выносливость 60

Автор: WattAttack · Сложность 3 из 5

Когда тренируетесь?

О тренировке

Выносливость с акцентом на жиросжигание и повышенный каденс.

№	Длительность	% FTP	Мощность, Вт	Зона
1	10:50	44→66%	111→166	Z2 Выносливость
2	8:10	60%	151	Z2 Выносливость
3	9:15	78%	196	Z3 Темп
4	5:00	60%	149	Z2 Выносливость
5	7:30	67%	169	Z2 Выносливость
6	5:00	80%	201	Z3 Темп
7	7:40	63%	159	Z2 Выносливость
8	6:35	58→25%	145→63	Z1 Восстановление