План · Восстановление

Активное восстановление: разгрузочная неделя

Одна спокойная неделя для восстановления между тяжёлыми блоками, после болезни или просто когда организму нужна передышка. Все четыре поездки лёгкие, в первой-второй зоне, разной продолжительности — можно использовать по одной штуке или всю неделю целиком.